¿Desahogarse es lo mismo que ir a terapia? Aunque ambos alivian el estrés inmediato, el desahogo se centra en liberar emociones, mientras que la terapia busca el cambio profundo y la interrupción de patrones. Descubre cómo combinar ambos para un equilibrio emocional saludable y cuándo necesitas dar el paso hacia la ayuda profesional.

La terapia intensiva para trauma es un enfoque acelerado y profundo que utiliza EMDR para ayudar a procesar heridas emocionales y traumas no resueltos. Ideal para quienes sienten que la terapia semanal no es suficiente o quieren avanzar más rápido, este formato ofrece sesiones continuas de uno a cinco días, con apoyo constante y un espacio seguro para una sanación efectiva y duradera, todo disponible online desde casa.

Noviembre puede sentirse más pesado y aumentar la ansiedad. Descubre por qué sucede y tres herramientas sencillas basadas en EMDR, estrategias breves y CBT para regular tu sistema y avanzar con calma este mes.

Descubre qué es un trauma, cómo reconocer si está bloqueado y cuándo puede ser necesario recurrir a la terapia para manejarlo y superarlo.

Descubre cómo unas vacaciones bien aprovechadas pueden mejorar tu salud mental y qué hábitos adoptar para que el descanso sea realmente efectivo. Aprende también por qué las vacaciones no son una solución definitiva para el estrés crónico y el burnout, y qué hacer para cuidar tu bienestar todo el año.