Noviembre puede sentirse más pesado y aumentar la ansiedad. Descubre por qué sucede y tres herramientas sencillas basadas en EMDR, estrategias breves y CBT para regular tu sistema y avanzar con calma este mes.

Descubre qué es un trauma, cómo reconocer si está bloqueado y cuándo puede ser necesario recurrir a la terapia para manejarlo y superarlo.

Descubre cómo unas vacaciones bien aprovechadas pueden mejorar tu salud mental y qué hábitos adoptar para que el descanso sea realmente efectivo. Aprende también por qué las vacaciones no son una solución definitiva para el estrés crónico y el burnout, y qué hacer para cuidar tu bienestar todo el año.