Terapia psicológica online para ansiedad, burnout y trauma, especializada en profesionales remotos, emprendedores y expats.
Desde España o cualquier lugar de Europa:cuida tu salud mental sin pausar tu estilo de vida.
Porque sabes lo importante que es trabajar en aquellas áreas de tu salud mental que deseas mejorar. Y porque sientes firmemente que, con un poco de ayuda, podrías liberarte de esos pequeños desencadenantes y pensamientos intrusivos y ser más feliz, saludable y productivo.
Pero, ¿dónde y cómo encajar ese trabajo? Con un estilo de vida tan ajetreado, cada vez es más difícil reservar tiempo para la terapia o el desarrollo personal. Si tienes tu propio negocio, estás empezando a formar una familia o tienes un trabajo que te obliga a viajar con frecuencia, puede ser difícil comprometerse a una sesión semanal, especialmente cuando sientes que la ansiedad, el agotamiento o esa tensión constante empiezan a colarse en todo lo que haces.
Por eso, la terapia online especializada en ansiedad, trauma, burnout y depresión te ofrece un punto de apoyo constante para trabajar en ti, incluso en medio de la complejidad de tu día a día.
¿Y si pudieras hacer terapia desde cualquier lugar?
Con la terapia psicológica online, puedes obtener los mismos resultados y evitar los atascos, los desplazamientos y los incómodos encuentros en la sala de espera. Puedes aprovechar al máximo tu tiempo, no depender de tu ubicación y elegir al psicólogo o terapeuta que más te convenga, estés donde estés.
¿Quieres beber té de tu taza favorita durante la sesión? ¿Ponerte una manta sobre las piernas? ¿Acariciar a tu gato o a tu perro? Sí, la terapia psicológica puede ser acogedora y cómoda.
Reserva tu sesión online y empieza a cuidar de tu salud mental desde donde estés.
¿Te gustaría saber más sobre la Terapia Online Psicológica?
¿Qué es la terapia psicológica online?
La terapia psicológica online, también conocida como psicoterapia online o terapia virtual, es un servicio de salud mental que se presta a través de plataformas de comunicación digital.
Requiere un dispositivo conectado a Internet tanto por parte del terapeuta como del cliente, como un ordenador, una tableta o un smartphone.
Puede prestarse mediante plataformas de videoconferencia, aplicaciones móviles, mensajes de texto o correos electrónicos.
Puedes acceder a los servicios de psicología online siempre que tengas acceso a un dispositivo conectado a Internet y a un lugar tranquilo y confidencial para garantizar la eficacia del proceso terapéutico.
¿Es privada y confidencial la terapia online psicológica?
Sí, pero requiere de los procedimientos y medios adecuados.
Para que una sesión de terapia psicológica online sea privada y confidencial, se requiere el uso de plataformas y herramientas seguras que cumplan con el Reglamento General de Protección de Datos (RGPD). La mayoría de las aplicaciones comúnmente usadas para videoconferencias, mensajería o correo electrónico no están orientadas a la privacidad ni son confidenciales.
También es importante que el psicólogo disponga de procedimientos claros sobre cómo actuar en caso de dificultades técnicas imprevistas.
El uso de auriculares ayuda a mantener la calidad del sonido y la privacidad.
En Fly Out of the Box, utilizo una plataforma virtual segura que cumple con el RGPD. Dispongo de procedimientos claros no solo para dificultades técnicas imprevistas, sino también para cambios de cita, cancelaciones, pagos y comunicaciones. También tengo un código de conducta para maximizar la calidad del servicio prestado. Para más detalles, consulta mi política de servicios aquí.
¿Qué tan efectiva es la terapia online?
La terapia psicológica online es tan eficaz como la presencial. Aunque no es una buena opción para todo el mundo, la psicoterapia online puede simplificar y permitir el acceso a terapia a personas con ciertas formas de ansiedad, o discapacidad física. Además, permite que las personas que viajan constantemente o están en proceso de adaptación a una nueva ciudad o país puedan continuar y finalizar su proceso terapéutico. Se observa una disminución de la tasa de abandono y un aumento de la tasa de éxito en la modalidad online.
La eficacia de la terapia online depende principalmente de utilizar las herramientas tecnológicas adecuadas y de contar, no solo con la formación, sino también con la experiencia, la creatividad y el apoyo para realizarla bien. Conocer las herramientas, así como las ventajas y limitaciones del entorno, es lo que marca la verdadera diferencia.
En Fly Out of the Box, imparto terapia psicológica online o psicoterapia online desde 2015, por lo que no solo tengo la formación y las herramientas actualizadas, sino también la experiencia para impartir terapia en formato online.
¿Para quién no es recomendable la terapia online?
La terapia psicológica online no es adecuada:
Si encuentras complicado usar la tecnología. Aclaremos que, en la medida en que puedas sentirte cómodo trabajando con ordenadores a nivel usuario, especialmente si estás acostumbrado a usar videollamadas y correo electrónico, no tendrás ningún problema.
Si estás pasando por una crisis o una urgencia de salud mental.
Si padeces un trastorno psiquiátrico grave y/o experimentas síntomas como alucinaciones, paranoia, delirios, autolesiones...
Si padeces una adicción grave o tienes síntomas complejos debido a un trastorno de salud mental.
Si tienes tendencias suicidas o has planeado suicidarte.
En todas estas situaciones, se recomienda la terapia psicológica presencial. El uso de la terapia online solo se aconseja como apoyo o refuerzo de la terapia presencial y en coordinación con el profesional que realice la terapia presencial.
¿Qué ventajas y desventajas tiene la terapia online en psicología?
Ventajas
La terapia psicológica online es cómoda y accesible, ya que te permite hacer terapia desde la comodidad de tu casa, oficina o lugar favorito, siempre que tengas privacidad y una conexión a internet fiable. Otras ventajas son la posibilidad de tener apoyo a distancia, la flexibilidad y la intimidad terapéutica.
Desventajas
Por el contrario, la poca fiabilidad de la tecnología, la falta de comunicación no verbal y la inadecuación a determinados grupos de clientes o situaciones como crisis, emergencias, trastornos psiquiátricos graves y adicciones son limitaciones de la terapia psicológica online.
En Fly Out of the Box, te informo tanto sobre la adecuación de la terapia psicológica online, las condiciones del servicio y las tarifas desde el principio, antes de concertar la cita. Eso te permitirá, como cliente, tener la información a mano para cuando la necesitas o mientras estás en el proceso de decidir. Me gusta pensar que, de esta forma, ayudo a aprovechar el aquí y ahora que brinda el mundo online, sin olvidar la seguridad al tener procedimientos claros y establecidos para hacer frente a los inconvenientes y minimizar las desventajas. Para más detalles, no dudes en consultar la sección de preguntas frecuentes.
¿Qué tan efectiva es la terapia online para la ansiedad?
La investigación muestra que la terapia psicológica online para la ansiedad es tan eficaz como la terapia en persona. Las personas que luchan contra ciertas formas de ansiedad, como la agorafobia y los ataques de pánico, pueden beneficiarse especialmente de esta modalidad, ya que desplazarse o salir de casa puede resultar muy difícil en sus circunstancias.
Las personas que viajan mucho por negocios o que se van a vivir a otra ciudad o país, también pueden beneficiarse especialmente de la terapia psicológica online para la ansiedad, ya que pueden seguir con la terapia sin cambiar de terapeuta, así como contar con el apoyo de un profesional con el que les gusta trabajar independientemente de su situación geográfica.
En Fly Out of the Box ofrezco terapia psicológica coherente, flexible y personalizada, con un enfoque directo y sin florituras, que te ayudará a manejar la ansiedad desde la primera sesión.
¿Qué tan efectiva es la terapia online para el tratamiento del trauma?
La investigación muestra que EMDR y terapia cognitivo conductual (TCC) son los tratamientos más eficaces para el tratamiento del trauma. EMDR y TCC online han demostrado ser tan eficaces como en su modalidad presencial. Además, la terapia psicológica online para el trauma puede dar una privacidad adicional, así como coherencia y la capa extra de seguridad, facilitando no sólo el acceso a la terapia, sino también la continuidad del tratamiento y el apoyo a largo plazo.
En Fly Out of the Box ofrezco terapia psicológica online para el trauma utilizando una combinación de EMDR y TCC, unidas a la psicología positiva, para proporcionarte un proceso a medida que permita minimizar el sufrimiento y maximizar la eficacia, obteniendo resultados en un corto espacio de tiempo.
¿Cómo empiezo terapia online en Fly Out of the Box?
Consulta el calendario de sesiones disponibles y reserva tu cita directamente.
¿No hay fechas disponibles? Envía un mensaje a través del formulario de contacto y responderé lo antes posible con opciones de cita o una estimación de disponibilidad.
Una vez hecha la reserva, recibirás correos electrónicos con instrucciones sencillas para que sepas cómo proceder, incluyendo enlaces a la plataforma de videollamada.
Para conocer más detalles sobre cómo será el proceso, puedes consultar nuestras Preguntas Frecuentes.
Lo que dicen mis clientes
Los nombres se han modificado para respetar la privacidad de los clientes. Les estoy enormemente agradecida, ya que no solo han accedido amablemente a compartir sus historias, sino también a escribirlas. Descubre más testimonios.
“A veces, el primer paso no es moverse, es hacer clic”
Psicóloga online especializada en trauma, ansiedad, depresión y burnout para España, Europa y más allá
Hola :) Soy Elia Giménez, psicóloga sanitaria colegiada en Tenerife (España), registrada como psicóloga (BPS) y psicoterapeuta (BACP) en Reino Unido, además de terapeuta EMDR acreditada en ambos países. Con más de 15 años de experiencia, acompaño a personas a sanar heridas emocionales mediante la terapia psicológica online. Soy una artesana de soluciones, comprometida en crear procesos terapéuticos únicos y adaptados a cada persona.
Trabajo con profesionales tech, creativos, trabajadores remotos, expatriados y emprendedores que residen en ciudades como Madrid, Barcelona, Tenerife, y otras partes de España y Europa, o que se mueven frecuentemente entre países.
Mi enfoque combina EMDR, Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), terapia breve, narrativa y sistémica, adaptándome siempre a tus necesidades reales. Ofrezco un proceso terapéutico claro, personalizado y orientado a soluciones.
Las sesiones se realizan online, por videollamada, en español o inglés, con la flexibilidad que tu vida y tus tiempos necesitan. Ofrezco tanto sesiones semanales como intensivos de terapia, ayudando a personas como tú a superar traumas, ansiedad, depresión y burnout.
¿Alguna duda sobre la terapia online?
Puedes encontrar más información en nuestras Preguntas Frecuentes o puedes reservar una sesión para recibir asesoramiento sobre tu caso particular y despejar las dudas que necesites. Estaré encantada de ayudarte. Alternativamente, siempre puede contactarme a través del formulario de contacto.