¿Necesito terapia para superar el trauma?
La investigación muestra que entre el 50% y el 70% de las personas sufrirán un trauma en algún momento de su vida. De las cuales el 20% desarrollará un Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), es decir, el TEPT afecta a un 10% de la población. En España, se calcula que el TEPT afecta a un 3.5% de la población general.
Una de las formas más eficaces de tratar el TEPT es la terapia psicológica.
¿Qué es la terapia de trauma?
Es una terapia especializada en el tratamiento de las consecuencias emocionales y psicológicas del trauma.
Pero, ¿qué es un trauma? Un trauma es presenciar o pasar por una situación o acontecimiento en el que la persona se siente gravemente amenazada y abrumada. Está relacionado con la magnitud del acontecimiento, así como con los recursos de que dispone la persona en el momento mismo del trauma para afrontarlo. Todos somos diferentes, por lo que no nos afectan las mismas cosas de la misma manera. ¿Por qué? Factores como el apoyo, la edad, las herramientas, las habilidades, los recursos, los traumas y las experiencias previas determinarán el impacto de un acontecimiento o una situación. Por eso no te agobian las mismas cosas cuando tienes 8 años que cuando tienes 40.
¿Cómo saber si es un trauma?
Los síntomas más comunes del trauma emocional son:
Recuerdos intrusivos
Evitación
Conmoción, negación o incredulidad.
Confusión, dificultad para concentrarse.
Dificultad para conciliar el sueño, tener pesadillas.
Cambio en las reacciones físicas y emocionales
Ira, irritabilidad, cambios de humor.
Ansiedad y miedo.
Culpa, vergüenza, autoinculpación.
Alejamiento de los demás.
Sentirse tenso, nervioso, inquieto.
Tristeza o desesperanza.
Sensación de desconexión, insensibilidad o desapego.
Cansancio
Dolores corporales
¿Cómo saber si tengo un trauma no resuelto? o ¿cómo saber si tengo un trauma bloqueado?
Los signos más comunes de trauma no resuelto son:
Hipervigilancia e incapacidad para bajar la guardia.
Sobresaltarse con facilidad
Falta de confianza y dificultad para abrirse a otras personas.
Problemas de intimidad
Disociación y sensación persistente de entumecimiento.
Problemas de control, para compensar en exceso la sensación de impotencia durante el incidente traumático.
Retraimiento social y autoaislamiento
Alteraciones del sueño.
¿Cómo saber si debo ir a terapia?
La terapia o el tratamiento psicológico son necesarios cuando los síntomas o las consecuencias de los síntomas experimentados dificultan o impiden el funcionamiento diario, convirtiendo la vida cotidiana en un reto.
En caso de trauma, la pérdida de funciones cognitivas, las pesadillas o flashbacks relacionados con el suceso o evento traumático, así como los cambios de humor y la ira, son signos claros. El trauma puede presentarse de múltiples formas: como ansiedad, llanto incontrolable, ataques de pánico, ataques de ira ...
¿Es efectiva la terapia online para el tratamiento del trauma?
Sí, funciona. La terapia online ha demostrado ser tan eficaz como la terapia presencial para el tratamiento de la salud mental, incluyendo el tratamiento del trauma.
Ventajas de la terapia online:
accesibilidad independientemente de la ubicación
privacidad extra proporcionada por el entorno virtual
menos inversión de tiempo, ahorro en desplazamientos
muy cómoda: se puede hacer desde la comodidad de su casa, oficina o lugar elegido; siempre que se disponga de una buena conexión a internet y un lugar tranquilo y privado.
¿Cuál es la mejor terapia para el estrés postraumático?
Las investigaciones, demuestran que el EMDR es más eficaz que la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) para el tratamiento del trauma y los síntomas asociados como pueden ser: ansiedad, ataques de pánico, llanto incontrolable, flashbacks y pesadillas entre otros.
En Out of the Box proporciono terapia online para trauma utilizando una combinación de diferentes técnicas como: EMDR, TCC, terapia breve estratégica y terapia sistémica. El mío es un enfoque holístico, con un objetivo primordial: ‘ayudarte a sanar, para que puedas extender tus alas y volar’.
¿Está el EMDR regulado en España?
La asociación EMDR España, perteneciente a su vez a la asociación EMDR Europa, es el organismo profesional encargado de regular la práctica clínica del EMDR en España. El objetivo de regular la práctica del EMDR, es alcanzar y garantizar los estándares más altos para los clínicos e investigadores que lo practican.
Actualmente el EMDR está regulado a nivel mundial a través de sus distintas asociaciones.
Soy Elia Gimenez, clínica EMDR registrada en Europa mediante la asociación EMDR España y en Reino Unido mediante la asociación EMDR UK.
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