Terapia Online Psicológica
Porque sabes lo importante que es trabajar en aquellas áreas de tu salud mental que quieres mejorar. Y porque sientes firmemente que, con un poco de ayuda, podrías deshacerte de esos pequeños desencadenantes y pensamientos intrusivos y ser más feliz, saludable y productiv@.
Pero, ¿dónde y cómo encajar ese trabajo? Con un estilo de vida tan ajetreado, cada vez es más difícil reservar tiempo para la terapia o el autodesarrollo. Si tienes tu propio negocio, estás empezando a formar una familia o tienes un trabajo que te obliga a viajar con frecuencia, puede ser difícil comprometerse a una sesión semanal.
¿Y si pudiera hacer terapia desde cualquier lugar?
Con la terapia psicológica online, puedes obtener los mismos resultados y evitar los atascos, los desplazamientos y los incómodos encuentros en la sala de espera. Puedes aprovechar al máximo tu tiempo, no depender de tu ubicación y elegir al psicólog@ o terapeuta que más te convenga, estés donde estés.
¿Quieres beber té de tu taza favorita durante la sesión? ¿Ponerte una manta sobre las piernas? ¿Acariciar a tu gato o a tu perro? Sí, la terapia psicológica puede ser acogedora y cómoda.
¿Te gustaría saber más sobre la Terapia Online Psicológica?
¿Qué es la terapia online?
La terapia psicológica online o psicoterapia online o terapia online es un servicio de salud mental que se presta a través de una plataforma de comunicación digital.
Requiere un dispositivo conectado a Internet tanto por parte del terapeuta como del cliente. Por ejemplo, un ordenador, una tableta o un smartphone.
Puede prestarse mediante plataformas de videoconferencia, aplicaciones móviles, mensajes de texto o correos electrónicos.
Puedes acceder a los servicios de psicología online siempre que tengas acceso a un dispositivo conectado a Internet y a un lugar tranquilo y confidencial.
¿Es privada y confidencial la terapia online psicológica?
Sí, pero requiere de los procedimientos y medios adecuados.
Para que una sesión de terapia psicológica online sea privada y confidencial, se requiere el uso de una plataforma y herramientas seguras que cumplan con el reglamento general de protección de datos (RGPD). La mayoría de las aplicaciones comúnmente usadas para llamadas por videoconferencia, mensajería o correo electrónico no están orientadas a la privacidad ni son confidenciales.
También es importante que el psicólog@ disponga de procedimientos claros sobre cómo actuar en caso de dificultades técnicas imprevistas.
El uso de auriculares ayuda a mantener la calidad del sonido y la privacidad.
En Out of the Box, utilizo una plataforma virtual segura en todo el mundo y que cumple con el reglamento general de protección de datos (RGPD). Dispongo de procedimientos claros, no sólo para dificultades técnicas imprevistas, sino también para cambios de cita, cancelaciones, pagos y comunicaciones. También tengo un código de conducta para maximizar la calidad del servicio prestado. Para más detalles, consulta mi política de servicios aquí.
¿Qué tan efectiva es la terapia online?
La terapia psicológica online es tan eficaz como la presencial. Aunque no es una buena opción para todo el mundo, la psicoterapia online puede simplificar y permitir el acceso a terapia a personas con ciertas formas de ansiedad, o discapacidad física. Además, la terapia psicológica online permite que las personas que viajan constantemente o están en proceso de adaptación a una nueva ciudad o país puedan continuar y finalizar su proceso terapéutico. Hay una disminución de la tasa de abandono y un aumento de la tasa de éxito en la modalidad online.
La eficacia de la terapia online depende principalmente de utilizar las herramientas tecnológicas adecuadas y de contar, no sólo con la formación, sino también con la experiencia, la creatividad y el apoyo para realizarla bien. Conocer las herramientas, así como las ventajas y limitaciones del entorno es lo que marca la verdadera diferencia.
En Out of the Box, imparto terapia psicológica online o psicoterapia online desde 2015, por lo que no solo tengo la formación y las herramientas actualizadas, sino también la experiencia para impartir terapia en formato online.
¿Para quién no es recomendable la terapia online?
La terapia psicológica online o psicoterapia online no es adecuada:
Si encuentras complicado usar la tecnología. Aclaremos que en la medida en la que puedas sentirte cómod@ trabajando con ordenadores a nivel usuario, especialmente si estás acostumbrad@ a usar las videollamadas y el correo electrónico, no tendrás ningún problema.
Si estás pasando por una crisis o una urgencia de salud mental.
Si padeces un trastorno psiquiátrico grave y/o experimentas síntomas como alucinaciones, paranoia, delirios, autolesiones...
Si padeces una adicción grave o tienes síntomas complejos debido a un trastorno de salud mental.
Si tienes tendencias suicidas o has planeado suicidarte.
En todas estas situaciones, la recomendación es terapia psicológica presencial, el uso de la terapia online solo se recomienda como apoyo o refuerzo de la terapia presencial y en coordinación con el profesional que realice la terapia presencial.
¿Qué ventajas y desventajas tiene la terapia online en psicología?
Ventajas: La terapia psicológica online o psicoterapia es cómoda y accesible, ya que te permite hacer terapia desde la comodidad de tu casa, oficina o lugar favorito siempre que tengas privacidad y una conexión a internet fiable. Otras ventajas, son la posibilidad detener apoyo a distancia, la flexibilidad y la intimidad terapéutica.
Desventajas: Por el contrario, la poca fiabilidad de la tecnología, la falta de comunicación no verbal y la inadecuación a determinados grupos de clientes o situaciones como crisis, emergencias, trastornos psiquiátricos graves y adicciones son limitaciones de la terapia psicológica online.
En Out of the Box, te informo tanto sobre la adecuación de la terapia psicológica online, las condiciones del servicio y las tarifas desde el principio, antes de concertar la cita. Eso te permitirá como cliente tener la información a mano para cuando la necesitas o mientras estás en el proceso de decidir. Me gusta pensar que de esta forma ayudo a aprovechar el aquí y ahora que brinda el mundo online, sin olvidar la seguridad al tener procedimientos claros y establecidos para hacer frente a los inconvenientes y minimizar las desventajas. Para más detalles, no dudes en consultar la sección de preguntas frecuentes aquí.
¿Qué tan efectiva es la terapia online para la ansiedad?
La investigación muestra que la terapia psicológica online para la ansiedad es tan eficaz como la terapia en persona. Las personas que luchan contra ciertas formas de ansiedad, como la agorafobia y los ataques de pánico, pueden beneficiarse especialmente de esta modalidad, ya que desplazarse o salir de casa puede resultar muy difícil en sus circunstancias.
Las personas que viajan mucho por negocios o que se van a vivir a otra ciudad o país, también pueden beneficiarse especialmente de la terapia psicológica online para la ansiedad. Ya que pueden seguir con la terapia sin cambiar de terapeuta, así como contar con el apoyo de un profesional con el que les gusta trabajar independientemente de su situación geográfica.
En Out of the Box ofrezco terapia psicológica coherente, flexible y personalizada, con un enfoque directo y sin florituras, que te ayudará a manejar la ansiedad desde la primera sesión.
¿Qué tan efectiva es la terapia online para el tratamiento del trauma?
La investigación muestra que EMDR y terapia cognitivo conductual (CBT) son los tratamientos más eficaces para el tratamiento del trauma. EMDR y CBT onlinehan demostrado ser tan eficaces como en su modalidad presencial. Además la terapia psicológica online para el trauma puede dar una privacidad adicional, así como coherencia y la capa extra de seguridad, facilitando no sólo el acceso a la terapia, sino también la continuidad del tratamiento y el apoyo a largo plazo.
En Out of the Box ofrezco terapia psicológica online para el trauma utilizando una combinación de EMDR, CBT unida a la psicología positiva para proporcionarte un proceso a medida que permita minimizar el sufrimiento y maximizar la eficacia, obteniendo resultados en un corto espacio de tiempo.
¿Cómo empiezo terapia online en Out of the Box?
Comprueba si el calendario dispone de fechas disponibles y reserva tu sesión directamente haciendo clic aquí.
¿No hay fechas disponibles? Envía un mensaje a través del formulario de contacto y responderé lo antes posible con opciones de cita o una estimación de disponibilidad.
Una vez hecha la reserva, recibirás correos electrónicos con instrucciones sencillas para que sepas cómo proceder, incluyendo enlaces a la plataforma de videollamada.
Para conocer más detalles sobre cómo será el proceso, puedes consultar nuestras Preguntas Frecuentes aquí.
Lo que dicen mis clientes
Los nombres se han modificado para respetar la privacidad de los clientes. Ya que no sólo han accedido amablemente a compartir sus historias, sino también a escribirlas, por lo que les estoy enormemente agradecida.
Conoce a tu psicóloga online
Hola, soy Elia Gimenez, psicóloga sanitaria colegiada, registrada como psicóloga (BPS) y psicoterapeuta (BACP) en el Reino Unido, clínica EMDR registrada en España y Reino Unido. Una artesana de soluciones.
Mi formación en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) así como de terapia online de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR), me brindan una base sólida para ayudarte de forma segura y eficaz en la gestión emocional, proporcionando un alivio rápido del trauma y de la ansiedad.
Descubre la libertad de sanar desde la comodidad de tu hogar u oficina con la terapia online para TEPT. A través de videollamadas privadas y confidenciales, obtendrás los mismos beneficios que en las sesiones presenciales, sin perder tiempo en desplazamientos, ni interrumpir tu proceso terapéutico si viajas o cambias de residencia.
Con más de 15 años de experiencia, ofrezco terapia psicológica online para TEPT y terapia EMDR online, ayudando a personas como tú a superar traumas, ansiedad y depresión.
¿Alguna duda sobre la terapia online?
Puedes encontrar más información en nuestras Preguntas Frecuentes o reserva una sesión para recibir asesoramiento sobre tu caso particular y despejar las dudas que necesites. Estaré encantada de ayudarte. Alternativamente, siempre puede contactarme a través del formulario de contacto.